一、行程概览
主题：自然奇观+湘西文化深度体验
时长：5天4晚
季节推荐：春秋两季（4-5月/9-10月）
二、交通规划
- 中山→张家界
- 方案A：中山北站乘高铁至广州南站，转乘飞机直飞张家界荷花机场（约1.5小时）
- 方案B：中山自驾至广州白云机场，飞往张家界（全程约6小时含候机）
- 方案C：乘高铁至长沙南站，转乘城际列车至张家界西站（全程约7小时）
- 当地交通：张家界景区间建议包车或乘坐旅游专线巴士
三、每日行程安排
第一天：抵达与适应
- 上午：东升镇出发，选择飞机或高铁抵达张家界
- 下午：入住武陵源区酒店，推荐体验土家族三下锅
- 夜晚：观赏《魅力湘西》民俗表演
第二天：张家界国家森林公园核心游
- 上午：乘坐百龙天梯上山，游览袁家界（乾坤柱、迷魂台）
- 下午：徒步金鞭溪，探访黄石寨峰林
- 住宿：武陵源特色客栈
第三天：天门山奇险之旅
- 全天：乘坐索道上山，走玻璃栈道，观天门洞，体验99道弯盘山公路
- 傍晚：返回市区入住，逛南门口美食街
第四天：大峡谷与凤凰古城衔接
- 上午：游览张家界大峡谷玻璃桥
- 下午：乘车前往凤凰古城（车程约3小时），夜游沱江
- 住宿：凤凰临江吊脚楼民宿
第五天：返程准备
- 上午：漫步凤凰古城，参观沈从文故居
- 下午：从铜仁凤凰机场或怀化南站返程，经广州中转回中山
四、实用贴士
- 门票：张家界国家森林公园门票4日有效，建议提前官网预约
- 装备：防滑登山鞋、雨衣、便携登山杖
- 美食：血豆腐、枞菌炖土鸡、蒿子粑粑不可错过
- 注意事项：山区天气多变，需备外套；谨慎选择非正规导游服务
本攻略结合中山出发的交通特点与张家界地形设计，兼顾效率与深度体验，可根据体力灵活调整徒步强度。